Dieta s banány a jablky

12. srpna 2008 v 10:37 |  Diets
Dieta, která vám bude zaručeně chutnat.
První den

Snídaně
Jedno jablko nakrájíme na kousky a smícháme se 100 g hroznového vína, 30 g ovesných vloček a jedním bílým jogurtem.
Svačina
Banán
Oběd
Sto gramů vařené rýže smícháme a nakrájeným jablkem a banánem. Pokapeme citrónem.
Svačina
Jablko a banán rozmixujeme, smícháme a ochutíme skořicí.
Večeře
Na krajíc celozrnného chleba si natřeme jeden tavený sýr. Pijeme jablečnou šťávu.
Druhý den

Snídaně
Kukuřičné vločky smícháme s nastrouhaným jablkem. Zalijeme mlékem.
Svačina
Banán rozmichujeme se sklenicí mléka a vypijeme.
Oběd
300 g rybího filé pokapeme citrónem a osmažíme na másle.
/200 g filé sníme k obědu, 100 g filé si odložíme k večeři/.
Uvaříme dvě brambory, nakrájíme je na kostky a smícháme s dušenou mrkví. Podáváme je k filé. Brambory můžeme ochutit i česnekem a celerovou natí.
Svačina
Jablko nastrouháme s mícháme s jedním bílým jogurtem. Můžeme ochutit skořicí.
Večeře
Rybí filé od oběda nakrájíme na kousky a smícháme s jogurtem, nakrájeným pórkem a jablkem. Dochutíme citrónovou šťávou, hořčicí nebo kari kořením.
Třetí den
Snídaně
Banán nebo jablko nakrájíme, smícháme s 50 g ovesných vloček a bílým jogurtem. Pijeme smíchanou jablkovo-mrkvovou šťávu.
Svačina
Jablko

Oběd
Větší celozrnný rohlík namažeme jedním taveným sýrem. Dále sníme jablko a mrkev.

Svačina
Banán

Večeře
Krajíc celozrnného chleba si natřeme máslem a k tomu sníme jablko nebo banán.

Během celé diety pijeme neslazené čaje, ovocné šťávy a vodu.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama