Hollywoodská dieta modelek

12. srpna 2008 v 10:31 |  Diets
Při této dietě se jí pouze dvakrát denně. Příjem energie je každý den asi 1800 kJ. Základem diety jsou vejce, ryby, kuřecí a hovězí maso, ovoce a zelenina. Protože omezuje příjem sacharidů a tuků, doporučuje se držet nejdéle dva týdny.

I. týden


1. den
Oběd: 1 vajce natvrdo, 1 rajče , 2 dl černé kávy
Večeře: 1 vajce naměkko, 1 malý hlávkový salát, 1 grapefruit, neslazený čaj nebo minerálka
2. den
Oběd: 1 ztracené vajce, 1 grapefruit, 2 dl černé kávy
Večeře: 150 g vařeného hovězího masa, 1 malý hlávkový salát, neslazený čaj nebo minerálka
3. den
Oběd: volské oko z 1 vajca usmaženého na teflonové pánvi bez tuku, 1 rajče, 150 g vařeného květáku, 2 dl černé kávy
Večeře: 150 g rybieho filé usmaženého na teflonové pánvi bez tuku, 2 lžíce kečupu, 1 malá salátová okurka, neslazený čaj nebo minerálka
4. den
Oběd: 1 grapefruit, 150 g sterilovaného bílého zelí, 150 g bílého nízkotučného jogurtu, neslazený čaj nebo minerálka
Večeře: 1 vajce natvrdo, 150 g nízkotučného tvarohu, 1 zelená nebo červená paprika, 100 g strouhané mrkve přelité citrónovou šťávou, neslazený čaj nebo minerálka
5. den
Oběd: 2 vařené bílky, 100 g vařené petržele posypaného kari kořením, 2 dl kávy nebo neslazený čaj
Večeře: 200 g vařeného kuřecího masa bez kůže, 1 malý hlávkový salát, neslazený čaj nebo minerálka
6. den
Oběd: Salát z jednoho nastrouhaného jablka, 1 pomeranče, 1 grapefruitu a lžíce sekaných ořechů, káva, neslazený čaj nebo minerálka
Večeře: 200 g vařeného rybího filé, 50 g dušených žampiónů, neslazený čaj nebo minerálka

7. den
Oběd: 100 g nízkotučného tvarohu, 1 vejce natvrdo, 250 ml zeleninového vývaru, do kterého přidáme jeden nebo dva stroužky rozetřeného česneku, neslazený čaj nebo minerálka
Večeře: 1 jablko, 1 pomeranč, 150 g bílého nízkotučného jogurtu, neslazený čaj nebo minerálka


II. týden
1. den
Oběd: 150 g bílého nízkotučného jogurtu, 2 pomeranče, káva, neslazený čaj nebo minerálka
Večeře: 125 g nízkotučného tvarohu, 1 vajce natvrdo, 1 malá salátová okurka, neslazený čaj nebo minerálka
2. den
Oběd: 1/4 grilovaného kuřete, 1 salátová okurka, káva, neslazený čaj nebo minerálka
Večeře: 125 g nízkotučného tvarohu, 1/4 l polotučného mléka, neslazený čaj nebo minerálka
3. den
Oběd: 100 g plátkového sýra /30%/, 1 pomeranč, káva, neslazený čaj nebo minerálka
Večeře: 200 g dušeného špenátu, 2 vejce natvrdo, neslazený čaj nebo minerálka
4. den
Oběd: 1/4 grilovaného kuřete, 1 salátová okurka, káva, neslazený čaj nebo minerálka
Večeře: 200 g dušeného špenátu, 1vejce natvrdo, 50 g šunky, neslazený čaj nebo minerálka
5. den
Oběd: 125 g nízkotučného tvarohu, 1 pomeranč, káva, neslazený čaj nebo minerálka
Večeře: 100 g šunky, 1 vajce natvrdo, 8 ředkviček, neslazený čaj nebo minerálka
6. den
Oběd: 1 nízkotučný jogurt, 2 pomeranče, káva, neslazený čaj nebo minerálka
Večeře: 125 g nízkotučného tvarohu, 1/4 l polotučného mléka, neslazený čaj nebo minerálka
7. den
Pouze oběd: 100 g šunky, 1 salátová okurka, káva, neslazený čaj nebo minerálka
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama