Kalorické hodnoty - zelenina

22. srpna 2008 v 19:53 |  Jak zhubnout
Potravina 100gEnergie (kJ)Bílkoviny (g)Tuky (g)Sacharidy (g)GI
Vláknina (g)
Artyčoky1702,40,12,6B
10,8
Brambory rané3001,70,216,6C
1,3
Brambory zimní3301,80,318,2C
1,6
Brokolice, kedlubna1404,40,92,9B
2,8
Brukev1302,10,25,8B
2,2
Celer-bulva2101,70,39,9B
3,7
Celer-řapíkatý1401,30,23,7B
2,4
Chřest902,20,23,5B
1,8
Cibule2001,70,39,6C
1,4
Cibule-raná14020,25,8C
1,3
Cuketa801,60,42,1B
0,9
Čekanka salátová901,50,14B
1,4
Černý kořen2601,40,413,3B
5,3
Červená řepa2001,80,110,6C
2,3
Česnek4506,60,226,9C
0,9
Fazolky1602,30,37,1B
3
Fenykl1102,40,36,1B
3,3
Hrášek3206,50,513,3C
5,2
Kapusta hlávková1803,10,56,7B
3,1
Kapusta kadeřavá1404,30,92,1B
3,3
Kapusta růžičková2105,20,67,6B
1,6
Kopr1602,40,27,8B
1,6
Kukuřice cukrová4403,52,218,8C
0,5
Květák1202,40,34,4B
1,8
Křen4403,90,522,4B
6,2
Lilek1601,30,38,2B
2,3
Mangold listy602,10,32,8B
2
Meloun červený1100,60,25C
0,3
Meloun žlutý1200,50,16,5C
0,9
Mrkev1901,40,39,7C
3
Okurka nakládačka5010,21,8B
1
Okurka salátová700,70,22,6B
0,9
Paprika červená1201,20,55,2B
1,6
Paprika zelená700,80,32,6B
1,9
Patizony2102,30,310,2B
x
Pažitka2103,30,78,1B
2
Pekingské zelí501,10,31B
1,6
Petržel kořen2602,90,612,2B
1,8
Petržel nať2403,719B
5
Polníček701,80,41,4B
1,5
Pór1902,50,38,6B
1,5
Rajčata1001,10,34,6B
1,5
Reveň801,30,13,6B
1,4
Salát hlávkový801,50,32,7B
0,9
Salát ledový500,70,31,9B
1,2
Salát římský7010,61,7B
1,2
Sójové výhonky2105,514,7B
2,6
Topinambury3301,90,217B
3,5
Tykev velkoplodá1700,80,19C02,3
Výhonky vojtěšky (alfalfa)10040,70,4B01,6
Zelí bílé hlávkové1201,50,24,5B02,7
Zelí červené hlávkové1301,60,36,1B03,1
Špenát1403,40,64,1B02,1
Ředkev901,50,15B01,1
Ředkvičky801,10,13,7B01
Řeřicha zahradní601,60,60,4B03,3

Vysvetlivky ke Glykemickému Indexu (GI) :
- A : potravina témer neobsahuje sacharidy
- B : GI nízký (pod 30)
- C : GI strední (30-70)
- D : GI vysoký (nad 70)
- x : hodnota GI není k dispozici
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama