Těstovinový den

12. srpna 2008 v 10:28 |  Diets
Těstoviny jsou vhodné pro odtučňovací kůru. 100 g těstovin z tvrdé pšenice obsahují jen 145 kalorií a 0,5 g tuku. Dále pak 6 g bílkovin a 29 g uhlovodanů, které se dlouho odbourávají a proto zasytí na dlouhou dobu.


Snídaně
50 g širokých nudlí uvařte ve vodě smíchané s malým množstvím mléka. Sceďte a přimíejte jakkékoliv čerstvé ovoce, nakrájené na kousky. Můžete posypat skořicí.

Oběd
Uvařte 50 g těstovin a smíchejte je se 150 g míchané zeleniny /hrášek, mrkev, kukuřice/. Promíchejte se zálivkou /100 g nízkotučného jogurtu, citrónová šťáva, provensálské koření/.

Večeře
Uvařte 50 g těstovin a smíchejte s jedním rajčetem, nakrájeným na kousky. Přidejte 40 g mozzarelly, bazalku a lžící olivového oleje. Promíchejte.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama